Wie sinnvoll sind Hilfsmittel?
Mittlerweile gibt es ja so einiges, was dem verzweifelten Raucher das Rauchen aufhören leicht machen soll.
Es gibt Substanzen wie Tabex, Champix, die Raucherspritze, Kräuterzigaretten, Tropfen, Nikotinpflaster und Nikotinkaugummis, Dampfen. Aber auch Bücher, Onlinekurse, Coachings, Hypnose und Selbsthilfegruppen.
Ich erinnere mich noch genau daran, wie ich das erste Mal mit dem Gedanken spielte, mit dem Rauchen aufzuhören. Damals habe ich zunächst nach einem möglichst einfachen Weg gesucht. Warum sollte ich es mir auch unnötig schwer machen?
Der einfachste Weg
Ich habe also ein bisschen recherchiert und bin auf einen Anbieter gestoßen, der pflanzliche Tabletten verkauft hat. Diese sollten mir laut seiner Aussage sofort jedes Rauchverlangen nehmen.
Das hat sich für mich natürlich großartig angehört. Also habe ich mir diese Dinger voller Vorfreude bestellt. Als sie ankamen, habe ich meine Zigaretten direkt in den Müll geworfen (so überzeugt war ich!) und eine Tablette genommen.
Naiv, ich weiß. Denn auf die Wirkung könnte ich vermutlich heute noch warten. Wenn ich nicht bereits vier Stunden später meine Zigaretten aus dem Müll gekramt und wieder geraucht hätte.
Die Zauberpille gibt es nicht
Nun, glücklicherweise habe ich da schon erkannt, dass es so etwas wie eine Zauberpille nicht gibt. Auch Nikotinpflaster oder Nikotinkaugummis kamen für mich überhaupt nicht in Frage.
Was sollte das auch für einen Sinn machen? Ich wollte ja weg vom Nikotin und es mir nicht weiterhin zuführen. Also musste ich diese Hilfsmittel für mich abhaken. Schade, es hätte doch so einfach sein können…
Wie auch immer, ich wollte ja trotzdem noch aufhören. Dennoch habe ich erstmal nach Alternativen gesucht, z.B. Shishatabak ohne Nikotin, Kräuterzigaretten, etc. Dampfer gab es da noch nicht, sonst hätte ich das garantiert auch in Erwägung gezogen.
Aber als ich so darüber nachdachte habe ich erkannt, dass ich mich damit nur selbst betrügen würde. Denn im Grunde habe ich nur deshalb nach einer Alternative gesucht, weil ich schlicht und einfach Angst vor diesem doch sehr endgültigen Schritt hatte und das Rauchen nicht loslassen wollte.
Mein Rettungsanker
Mit anderen Worten: Ich war verzweifelt und wollte mich auch weiterhin an etwas festhalten. Und das war eine sehr wichtige Erkenntnis für mich, die vieles verändert hat.
Denn ich wollte ja mit dem Rauchen aufhören um FREI und UNABHÄNGIG zu sein – und nicht, um mich weiterhin ängstlich an etwas zu klammern.
Also habe ich meinen Kopf frei gemacht von all den angebotenen Substanzen wie Tabex, Champix, der Raucherspritze und was mir da sonst noch so alles Erleichterung versprach.
Stattdessen habe ich mich voll auf das konzentriert was mir wichtig war:
🌞🌴Frei und unabhängig zu sein🌴🌞
Helfen Bücher und Onlinekurse?
Nun, die finde ich gar nicht so schlecht. Dennoch halte ich sie für nur begrenzt hilfreich, da sie meist sehr allgemein gehalten sind. Geht ja ohne persönlichen Ansprechpartner auch gar nicht anders.
Und das ist eben auch das Problem: Es kann nicht auf den Einzelnen eingegangen werden – was ziemlich blöd ist, wenn Fragen aufkommen.
Denn auch wenn die am häufigsten gestellten Fragen in Büchern und Onlinekursen behandelt werden, so gibt es doch auch immer wieder Dinge, die nur persönlich besprochen werden können. Jeder Raucher ist nun mal unterschiedlich, hat seinen eigenen Hintergrund und seine speziellen Herausforderungen.
Welcher Weg führt denn nun wirklich in die Freiheit?
Ich würde generell die persönliche Zusammenarbeit allen anderen Hilfsmitteln vorziehen.
Denn nur bei einer längerfristigen persönlichen Begleitung kann ohne Druck und Stress auf jede einzelne Herausforderung des Rauchers eingegangen werden. Und zwar mit Methoden, die auf die jeweilige Person zugeschnitten sind und somit genau zu ihr passen. Und genau das führt am Ende zum Erfolg.
Gerade die Raucher, die schon sehr viel versucht haben, die es alleine nicht schaffen und die immer wieder rückfällig werden, sollten sich unbedingt Unterstützung in Form einer persönlichen Zusammenarbeit suchen. Dasselbe gilt selbstverständlich auch für die Raucher, die von Anfang an alles richtig machen und für immer mit dem Rauchen aufhören wollen.
Möchtest du sicher und entspannt mit dem Rauchen aufhören?
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