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Rauchen aufhören leicht gemacht
Wie sinnvoll sind Hilfsmittel? Mittlerweile gibt es ja so einiges, was dem verzweifelten Raucher das Rauchen aufhören leicht machen soll. Es gibt Substanzen wie Tabex, Champix, die Raucherspritze, Kräuterzigaretten, Tropfen, Nikotinpflaster und Nikotinkaugummis,...
Rauchfrei und keine Verbesserung
Ich wollte doch nur wieder glücklich sein Damals habe ich ja unter anderem deshalb mit dem Rauchen aufgehört, weil ich wieder mehr Energie, mehr Leichtigkeit und mehr Freude in meinem Leben wollte. Ich wollte keinen Raucherhusten und keine gelben Zähne und Finger...
Das Gedankenkarussell
Musst du ständig ans Rauchen denken? Gerade in den ersten Tagen und Wochen nach dem Rauchstopp wusste ich manchmal nicht so recht, was ich mit meiner neu gewonnenen Zeit anfangen sollte. Dann saß ich einfach nur da, sah traurig aus dem Fenster und dachte mir ganz...
Ich rauche gerne – nicht!?
Hast du ein romantisches Bild vom Rauchen im Kopf? Gerade in meinen letzten Tagen als Raucher ging es mir so. Als ich wusste, jetzt wird es langsam ernst. Da habe ich plötzlich ganz oft daran gedacht, wie schön das Rauchen doch eigentlich ist. Wie gerne und...
Die Morgenroutine
Kaffee und Rauchen - das gehört doch einfach zusammen Oh, wie habe ich meine Morgenroutine geliebt. Aufstehen, Kaffee machen, mich in die Frühlingssonne setzen, eine Zigarette dazu rauchen und das Leben einfach nur genießen. Ein herrlicher Start in den Tag, oder? Wenn...
Rückfällig geworden – was nun?
Warst du eine Zeit lang rauchfrei und bist wieder rückfällig geworden? Oh, damit kenne ich mich aus. Denn das ist mir auch schon passiert – und zwar mehrfach! Mein erster und traurigster Versuch scheiterte bereits nach ungefähr drei Stunden, und das obwohl ich anfangs...
Was hilft bei Rauchverlangen?
Sicher hast du dich schon mal gefragt, was du am besten bei plötzlich auftretendem Rauchverlangen tun kannst. Deshalb möchte ich gerne mit dir teilen, was mir sehr gut geholfen hat. Ich hatte ja selbst schon einige Rückfälle, bevor ich es schließlich geschafft hatte,...
Umgang mit Stress
Bist du ein Stress-Raucher? Dann geht es dir so wie mir damals. Wenn ich unter Druck stand oder mich über irgendwas geärgert habe, dann nahm ich mir eine Auszeit und habe erst mal eine geraucht. Das hat mir dabei geholfen, mich zu entspannen. Es war ein Moment der...
Hast du Neider?
Gönnen dir manche Menschen in deinem Umfeld das Aufhören nicht? Vielleicht sagen sie Dinge wie „Das schaffst du doch sowieso nicht“ oder „Lange hältst du das eh nicht durch“. Oder sie sticheln dich an, wenn du gerade keine gute Laune oder einfach nur einen schlechten...
Was ist dein Warum?
Gehörst du auch zu den Rauchern, die einfach nicht den richtigen Zeitpunkt zum Aufhören finden? Ich kenne viele Raucher, die Angst vor dem Rauchstopp bzw. der Zeit danach haben. Sie können sich einfach nicht vorstellen, dass sie das Leben auch ohne Zigaretten genießen...