von Jens Spanntig | Mai 1, 2021 | Hilfsmittel, Vorbereitung
Wie sinnvoll sind Hilfsmittel? Mittlerweile gibt es ja so einiges, was dem verzweifelten Raucher das Rauchen aufhören leicht machen soll. Es gibt Substanzen wie Tabex, Champix, die Raucherspritze, Kräuterzigaretten, Tropfen, Nikotinpflaster und Nikotinkaugummis,...
von Jens Spanntig | Apr 24, 2021 | Bewältigungsstrategien, Motivation
Ich wollte doch nur wieder glücklich sein Damals habe ich ja unter anderem deshalb mit dem Rauchen aufgehört, weil ich wieder mehr Energie, mehr Leichtigkeit und mehr Freude in meinem Leben wollte. Ich wollte keinen Raucherhusten und keine gelben Zähne und Finger...
von Jens Spanntig | Apr 23, 2021 | Bewältigungsstrategien, Vorbereitung
Musst du ständig ans Rauchen denken? Gerade in den ersten Tagen und Wochen nach dem Rauchstopp wusste ich manchmal nicht so recht, was ich mit meiner neu gewonnenen Zeit anfangen sollte. Dann saß ich einfach nur da, sah traurig aus dem Fenster und dachte mir ganz...
von Jens Spanntig | Apr 22, 2021 | Bewältigungsstrategien, Vorbereitung
Hast du ein romantisches Bild vom Rauchen im Kopf? Gerade in meinen letzten Tagen als Raucher ging es mir so. Als ich wusste, jetzt wird es langsam ernst. Da habe ich plötzlich ganz oft daran gedacht, wie schön das Rauchen doch eigentlich ist. Wie gerne und...
von Jens Spanntig | Apr 21, 2021 | Bewältigungsstrategien
Kaffee und Rauchen – das gehört doch einfach zusammen Oh, wie habe ich meine Morgenroutine geliebt. Aufstehen, Kaffee machen, mich in die Frühlingssonne setzen, eine Zigarette dazu rauchen und das Leben einfach nur genießen. Ein herrlicher Start in den Tag,...
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