von Jens Spanntig | Mai 1, 2021 | Hilfsmittel, Vorbereitung
Wie sinnvoll sind Hilfsmittel? Mittlerweile gibt es ja so einiges, was dem verzweifelten Raucher das Rauchen aufhören leicht machen soll. Es gibt Substanzen wie Tabex, Champix, die Raucherspritze, Kräuterzigaretten, Tropfen, Nikotinpflaster und Nikotinkaugummis,...
von Jens Spanntig | Apr 24, 2021 | Bewältigungsstrategien, Motivation
Ich wollte doch nur wieder glücklich sein Damals habe ich ja unter anderem deshalb mit dem Rauchen aufgehört, weil ich wieder mehr Energie, mehr Leichtigkeit und mehr Freude in meinem Leben wollte. Ich wollte keinen Raucherhusten und keine gelben Zähne und Finger...
von Jens Spanntig | Apr 21, 2021 | Bewältigungsstrategien
Kaffee und Rauchen – das gehört doch einfach zusammen Oh, wie habe ich meine Morgenroutine geliebt. Aufstehen, Kaffee machen, mich in die Frühlingssonne setzen, eine Zigarette dazu rauchen und das Leben einfach nur genießen. Ein herrlicher Start in den Tag,...
von Jens Spanntig | Apr 20, 2021 | Bewältigungsstrategien, Rückfall
Warst du eine Zeit lang rauchfrei und bist wieder rückfällig geworden? Oh, damit kenne ich mich aus. Denn das ist mir auch schon passiert – und zwar mehrfach! Mein erster und traurigster Versuch scheiterte bereits nach ungefähr drei Stunden, und das obwohl ich anfangs...
von Jens Spanntig | Apr 16, 2021 | Bewältigungsstrategien
Gönnen dir manche Menschen in deinem Umfeld das Aufhören nicht? Vielleicht sagen sie Dinge wie „Das schaffst du doch sowieso nicht“ oder „Lange hältst du das eh nicht durch“. Oder sie sticheln dich an, wenn du gerade keine gute Laune oder einfach nur einen schlechten...
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